Vagyunk egy páran a világon, akik most éppen önként éhezünk-szomjazunk 25 óráig. Nem most csinálom elöször és ismétlem, ameddig képes leszek rá. Nem egy könnyü meló, de ez van, évente egyszer még jó is.
Nem lehet elégszer mondani, de leírnám megint: KOPLALÁSSAL NEM LEHET FOGYNI. Ideiglenesen súlyt veszteni lehet, de zsírból fogyni nem. Aki ezért kezdene bele, inkább hagyja el az oldalt most.
- Elötte: egyél valami tartalmasat, mondjuk lassú felszívódású szénhidrátot fehérjével (zabpehely, tk kenyér), ez viszonylag sokáig eltelít.
- Csakis akkor vágj bele, ha teljesen egészségesnek érzed magad!
- Ne menj vásárolni. Nem tereli el a figyelmed, és még felesleges dolgokat is veszel.
- Használj ajakápolót gyakran, vagy nedvesítsd be az ajkaidat egy kis vízzel.
- Aludj, amennyit lehet.
- Ne eröltesd a mentális vagy fizikai munkát, úgysem fog menni. Edzeni pláne nem érdemes.
- Ha rosszul érzed magad, szédülsz, hányingered van, azonnal egyél egy falatot!
- Gondolkodj. Nézz magadba. Meditálj, jógázz.
- Utána: valami könnyüvel kezdd, salátával, zöldséggel. Én tojásrántottát szoktam enni, a 23. óra tájékán a világ legvonzóbb eledelének tünik.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése